nie zjem

Tak, zdecydowałem się już poważnie na FBW, ale jeszcze ten tydzień jadę na splicie. Na razie jestem jeszcze w trakcie uzgadniania z wodynem tego i owego. Teraz coś zjem i przed 6 na siłownię. Jutro nie idę do szkoły, tylko jadę na strzelnicę do garwolina. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-11-12 16:17:52

W bergen sobie pomieszkuje . No tak w porwnaniu do zarobkw to nie wychodza tak drogo .T co teraz kupilam to droga jak cholera.750 g za 400 koron...Ale nie miałam wyboru a potrzebowałam białka .No i ja nie mam jak z PL wozić. A co do owoców morza..nie toleruje ich smaku i zapachu . Jeszcze małe w sałatce zjem , [...]

naprawę rzadko jem smażone obiady, ogólnie pojętne posiłki przygotowane w domu. wymijam się od obiadów jak mogę, myślę, że jeden kotlet i parę ziemniaków mogą wszystko zepsuć (a mogą?) dzisiaj mam kopytka, pewnie będę zmuszana do ich zjedzenia. zauważyłam, że nie ma żadnych zmian po odstawieniu nabiału, mimo że to już drugi tydzień. dowiedziałam [...]

wzrost 182 waga 77 klatka 103 talia 77 Dodam że nie jem mięsa,trenuje 3 razy w tygodniu FBW a dietę sobię w Fitatu ułożyłem Sniadanie 100 gram płatków owsianych napój sojowo klasyczny pestki dyni 10 gram kromka chleba masło orzechowe 30 gram Obiad kasza jęczmienna i tu zależy raz zjem 70 gram czasem 80 olej rzepakowy też róźnie w zależności ile [...]

[...] do rzeczywistości. Którym liczyć? 2. Ile procentowo powinnam mieć tłuszczu, białka i węgli? 3. Czy jak powiedzmy muszę zjeść i 1800kcal i zjem te 1800 kcal, ale spalę 300 kcal to żeby nie było za mało muszę uzupełnić o te 300 kcal? Czy wzór jakoś uwzględnia średnią ilość kcal na trening? Zmieniony przez - redhead19 w dniu 2018-08-29 19:50:26

Dorotka, ja też mam Dyma Burna, nie wiem, czy to dobry spalacz, ale faktycznie bardziej się po nim pocę na siłowni i nie jestem głodna, ponieważ mam wrażenie że "leży" mi na żołądku i nie chce się "strawić", ale to moja subiektywna ocena poparta autopsją. Dagmarek, jeśli chodzi o to pieczenie w żołądku, to miałam ten sam [...]

Wiem, że straszny ze mnie łasuch dlatego uzbierałam tyle tłuszczyku, właśnie przez takiego typu historie. Więc zrobię to inaczej jeżeli będę miała straszną i nieodpartą ochotę na coś słodkiego to ewentualnie po treningu zjem niewielkiego batonika, czasem Matrixa. Ogólnie walczę z tym nałogiem ale czasami przegrywam Czasami po treingu jestem taka [...]

Zazdroszczę Wam takiej mocnej psychy ;), U mnie niestety jest ogólnie mało chłopców w szkole, do tego żaden chyba nie ma pojęcia co to dieta JEst 2 moze 3 co widac ze cos tam cwicza ale bez diety. Niekiedy ich obserwuje to nawet suchej bułki w szkole nie zjadają . Ja biore chleb razowy, warzywa, ser i do tego troche kurczaka. Pewnie ze woalłbym [...]

Arphiel - no problem :-) Marta - rozumiem...tak teoretycznie o te 2 lata pytałam, chyba i tak u mnie tak będzie choć fajna jest mała różnica wieku między dziećmi, było tak ze mną i moim bratem. No i też nie mam już tak mało lat... Z tym odchudzeniem teraz po ciąży - bardzo chce, będę robić co mogę, myślę że się uda. Dzień 7 30 Stycznia 2012 DIETA [...]

Micha z ostatnich dni -trochę się ich uzbierało. Są również grzechy- owoce (nie potrafię zrezygnować z porannego banana -używam go do pancakes-ów, omletów, placuszków) Ciasto ze śliwkami kruche, z kruszonkąna wierzchu - sama nie piekłam nigdy. Zjadłam 4 malutkie kawałki jednak po zważeniu wszystkiego-szybko straciłam ochotę na to ciasto.. jadlam [...]

nie wiem co to btw a zapotrzebowanie to okolo ~2500 to co pisze to jem ile zmieszcze aby jak najwiecej tego bylo :) to moze orzeszki w szkole bym jadl lub pestki i miedzy posilkami, warzywka to pomidorki, ogorek, cebulka, smazone wazywa na patelnie, na noc tez zjem czasem czosnek..., oliwy z oliwek dodaje sobie do tych pozniejszych posilkow po [...]

Nasz organizm jest bardziej skomplikowany niż Ci się wydaje. Zasada zjem mniej to szybciej schudne jest owszem skuteczna. Na jakiś miesiąc, potem zaczniesz przybierać z dużą nadwyżką. Dodatkowo na takiej diecie popalisz dużo mięśni, a tego nie chcemy prawda? Człowiek do życia potrzebuje odpowiedniej ilości białka, tłuszczów i węglowodanów. Jedząc [...]

Wczorajszy dzień był dla odmiany bardzo udany. Co prawda zaczęłam go od znacznej ilości owoców, ale to dlatego, że nie jestem jeszcze dobrze zaopatrzona w produkty bezglutenowe i wzięłam to co mogłam zjeść. Za to popołudniu, dzięki Waszym podpowiedziom, znalazłam mąkę gryczaną, kukurydzianą i ryżową i zrobiłam naleśniki. Celowo zjadłam też chili [...]

Chwała Pani mgr ze jest z nami i nie odpadla z gry w tym zmieniajacym swoj charakter poscie. To zabrzmi dziwnie - ale fajnie ze jestes. A gdzie reszta Pań - Dorciuś np ? Hehe Jakryc dobre z tym pijakiem Ja takich hardcorowych napoi nie pijam, chodz zdarza mi sie kupic WD od kumpla z akademika w szokujacej cenie 9 zł za 0,7 Ja jutro walcze z [...]

A ja właśnie nie jadłem nic z ww, więc pomyśl co się stanie jak zjem

Jak zjem ostatni posiłek . Różnie, coś w granicach 20-22. Dzień 34 Waga na czczo 75,7kg. Czyli +3,0kg przez całe ładowanie i -0,5kg w stosunku do wagi sprzed tygodnia. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę 2 tygodnie temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html#post5 TRENING Power - 5x5, przerwy [...]

DZIEŃ 5 27.07.2012 Ćwiczenia Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 - 15kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 - 10kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - niestety nie mam sprzętu :'-( C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 - 20kg C2. wznosy tułowia z opadu 2x15 - ciężar ciała D. plank - narazie minutka 20 minut na [...]

NO tak,ale jakaś regeneracja się przyda po takich dziennych wyczynach. Chodź ja nie potrafię czasem nic nie robić. Już staram się planować co zjem i będę robić jutro. Właściwie to chyba zaleta ;-)

OK, dziękuję. Co do poczekania do wakacji (tj. w moi przypadku gdzieś do maja; jestem w klasie maturalnej) miałem na myśli takie pełne skupienie się na tych sprawach. Jak na razie myślę, że moim głównym celem powinna być matura. To oczywiście nie oznacza, że temat treningów i diety mam zamiar w tym czasie totalnie olać. Aktualnie wyposażyłem się w [...]

Zamiast wołowiny możesz dać kurczaka lub indyka lub pewnie jeszcze coś innego. Dieta ma być dla CIEBIE - wywalasz wszystko co Ci nie pasuje, dajesz to co jest dla Ciebie OK przy czym wszystko ma być zdrowe i nieprzetworzone Jak nie pójdziesz ściśle za dietyą to nic się takiego nie dzieje - ja prawie codziennie mam jakieś odstępstwo, ważne to iść [...]